Wat is wandelcoaching nou eigenlijk?
Sinds een tijdje coach ik een cliënt in een werkfit-traject. We zijn gestart met lichte mindfulness sessies (het hebben van depressieve klachten kan een contra- indicatie zijn voor de 8 weekse MBSR Mindfulness training) afgewisseld met wandelcoaching.
Tijdens de wandelcoaching doen we aandachtsoefeningen buiten, associatieve oefeningen met dingen die we in de natuur tegenkomen en voeren we gesprekken. Het buiten zijn voelt goed voor haar. Jaren lang had zij dagelijks buiten gewerkt. Door de visualisaties en associatieve oefeningen buiten komen herinneringen terug van vroeger en van belangrijke mijlpalen in haar carriére. Het geeft haar weer verbinding met wat zij leuk vond, haar energiegevers, waarden en drijfveren.
Eerder deze week liepen we in hetzelfde natuur gebied en zij realiseerde zich dat ze ‘lichter liep’ door meer veerkracht te hebben opgebouwd. Na een dip in het begin van het traject, heeft zij zichzelf weer op de rails gekregen door heel bewuste keuzes te maken. Aandacht te hebben voor belastbaarheid, energiegevers, rustmomenten.
Allemaal belangrijke ingrediënten om werkfit te worden en uiteindelijk te ontdekken welk werk bij je past.
Het gebruik maken van wat we onderweg tegenkomen, zorgt ervoor dat je niet met je hoofd antwoord geeft op belangrijke vragen, maar vanuit je associatie, je onderbewustzijn, je lijf en je emoties.
Wandelcoaching is dus niet hetzelfde gesprek als aan tafel, buiten voeren. Dat kan al heel helpend zijn en een ander perspectief geven op thema’s.
Wandelcoaching is…
- lijfelijk vertragen of juist fysiek grenzen verkennen
- is gebruik maken met wat je onderweg tegenkomt
- is aandacht voor de zintuigen
- is ruimte geven aan spelen en ontdekken
- is een laagdrempelige manier om te leren ontspannen
- frisse lucht letterlijk en figuurlijk met frisse blik klachten/ uitdagingen bekijken
Voor mij ook keer op keer weer een genot om mensen te zien groeien, ik ben zo nieuwsgierig wat mensen steeds ontdekken en niet onbelangrijk, ik haal zelf ook elke keer weer een frisse neus 😉