Het lichaam en onderbewustzijn als kompas
In dit blog vertel ik hoe lichaamsbewustzijn en mindfulness richting kunnen geven in loopbaan-, re-integratie- en 2e spoor trajecten, juist wanneer het denken vastloopt.
Loopbaanvragen worden vaak benaderd vanuit het hoofd. Logisch vaak is er jarenlang gewerkt aan een perfect CV. Al vanaf de basisschool word je gestimuleerd na te denken over ‘wat je later wilt worden’ en daar passende school- en carrière keuzes te maken.
Het hoofd wil graag een doel, zekerheid en een vorm van controle en vaak houden we aan dat plan vast. Het lichaam vaak al veel eerder in gesprek dan het hoofd. Het goede nieuws is, die informatie blijft opgeslagen. Dus mocht je je hier pas later bewust van zijn, kunnen we de waardevolle informatie vanuit het lichaam (het onderbewustzijn) jaren later nog steeds ophalen.
Een cliënt voelde druk om te presteren en was bekend met depressieve periodes en perfectionisme. Met oefeningen om lichaamsbewustzijn te vergroten en vandaaruit verschillende overtuigingen ‘op te halen’, hebben we toegewerkt naar helpende overtuigingen. Zo oefende zij om niet iets op te lossen, maar om erbij aanwezig te zijn in plaats er steeds vandaan te gaan.
We werkten ook met de innerlijke criticus door middel van voice dialogue sessies. Op momenten dat die kritische stem luid werd tijdens het schrijven van reflecties op onze sessies, oefende zij met compassie. Dat deed zij door tegen zichzelf te zeggen: “Hé, was ik er bijna weer ingetrapt. Dat gaan we niet doen, toch?” Zij ontdekte dat humor en lichte zelfspot helpend waren.
Zij experimenteerde met nieuwe reflectievormen: van illustraties naar spraakmemo’s, afgestemd op wat op dát moment kloppend voelde. Wat werkte, mocht blijven. Wat niet werkte, mocht ook weer losgelaten worden. Op die manier werd de faalangst minder.
Mindfulness en lichaamswerk
Vanuit de mindfulness houdingskwaliteiten en lichaamsbewustzijn en kennis over je onderbewustzijn, kun je op een rijkere manier je oriënteren op de arbeidsmarkt. Met minder streven, meer vertrouwen.
We denken dat richting en perspectief ontstaat door harder te denken, maar vaak ontstaat dat juist door met zachtheid te luisteren naar je lichaam met hart & ziel , met nieuwsgierigheid.
Dat vind ik juist zo mooi: dat een loopbaantraject om veel meer gaat dan alleen over werk, maar om het leven te leven en te doen wat bij je past binnen -en buiten kantoortijden.
Foto: Manon Galama
