Lichaamswerk Archieven - Maak werk van veerkracht

Hoe ik mijn grondhouding als coach verdiepte en hoe dat anderen écht verder helpt.

maart 24, 2026maart 26, 2026admin

Vanuit de theorie over coaching, psychologie en begeleidingskunde is er veel kennis rond grondhouding/ fair witness houding als coach, begeleider of therapeut.

In de afgelopen jaren, heb ik hier bewust aandacht aan besteed. Vanuit de mindfulness houdingskwaliteiten, vond ik het belangrijk vanuit oa vertrouwen, het niet streven, niet oordelen, met geduld en nieuwsgierigheid te coachen. Practice what your preach, dus die kwaliteiten wilde ik de coachee ook laten ervaren.

Dat ging goed, maar eerlijk is eerlijk, toch sijpelden daar onbewust mijn overtuigingen doorheen. Vanuit perfectionisme, ging ik toch de lat wat hoger leggen voor de coachee. Dat werkte soms wel en soms ook niet.

Vanuit de behoefte aan controle, ging ik soms voor de coachee zorgen waardoor het eigenaarschap niet meer volledig bij de coachee lag. Daardoor gebeurde het soms dat ik harder ging werken en de coachee achterover ging leunen.

Vanuit mijn neiging dingen te willen begrijpen en te duiden, werden gesprekken vaak cognitief. En zelfs met verschillende meditaties, waren de gesprekken eerlijk gezegd vaak nog behoorlijk analytisch.

Sinds ik in 2025 de Retraite Parenting Ourselves met S. Bögels en G. Langenberg heb gevolgd, is er een proces in gang gezet. Nadat ik de Post-Hbo opleiding (loopbaan)coachen met Ziel en Zakelijkheid van Blankestijn en Partners heb afgerond en door de eveneens succesvol afgeronde opleiding tot Somatic Soulcoach opleiding bij Yaxy, coach ik anders.

Anders? Ja, met meer diepgang, intuïtief, vanuit een hele stevige bedding en met open hart. Ik belichaam dit letterlijk en zit niet meer zo in mijn hoofd. Ook belangrijk voor mij: ik houd meer energie over tijdens het coachen.

Sindsdien krijg ik terug:

“Jouw coaching is heel goed in balans. De holistische benadering: gevoel en ratio. Maar ook balans tussen echt praktisch iets onderzoeken en even rust nemen of een opdracht op mij in laten werken.” Vrouw, 41 jaar

“Je hebt ruimte gegeven om zonder haast verschillende mogelijkheden te onderzoeken. Geduld met mezelf te hebben en dat het oké is te vertragen en te ontspannen.” Vrouw 55 jaar

“De laatste meditatie is mij echt bijgebleven. Ik heb opgeschreven wat ik heb gezien en wil dit graag de volgende keer met je delen.” Man 25 jaar

Ik ben nog steeds de professionele, warme en aandachtige coach, maar nu belichaam ik mijn visie en coach ik met hart & ziel.

Mindfulness en lichaamswerk in loopbaanbegeleiding

maart 9, 2026maart 16, 2026admin

Het lichaam en onderbewustzijn als kompas

In dit blog vertel ik hoe lichaamsbewustzijn en mindfulness richting kunnen geven in loopbaan-, re-integratie- en 2^e spoor trajecten, juist wanneer het denken vastloopt.

Loopbaanvragen worden vaak benaderd vanuit het hoofd. Logisch vaak is er jarenlang gewerkt aan een perfect CV. Al vanaf de basisschool word je gestimuleerd na te denken over ‘wat je later wilt worden’ en daar passende school- en carrière keuzes te maken.

Het hoofd wil graag een doel, zekerheid en een vorm van controle en vaak houden we aan dat plan vast. Het lichaam vaak al veel eerder in gesprek dan het hoofd. Het goede nieuws is, die informatie blijft opgeslagen. Dus mocht je je hier pas later bewust van zijn, kunnen we de waardevolle informatie vanuit het lichaam (het onderbewustzijn) jaren later nog steeds ophalen.

Een cliënt voelde druk om te presteren en was bekend met depressieve periodes en perfectionisme. Met oefeningen om lichaamsbewustzijn te vergroten en vandaaruit verschillende overtuigingen ‘op te halen’, hebben we toegewerkt naar helpende overtuigingen. Zo oefende zij om niet iets op te lossen, maar om erbij aanwezig te zijn in plaats er steeds vandaan te gaan.

We werkten ook met de innerlijke criticus door middel van voice dialogue sessies. Op momenten dat die kritische stem luid werd tijdens het schrijven van reflecties op onze sessies, oefende zij met compassie. Dat deed zij door tegen zichzelf te zeggen: “Hé, was ik er bijna weer ingetrapt. Dat gaan we niet doen, toch?” Zij ontdekte dat humor en lichte zelfspot helpend waren.

Zij experimenteerde met nieuwe reflectievormen: van illustraties naar spraakmemo’s, afgestemd op wat op dát moment kloppend voelde. Wat werkte, mocht blijven. Wat niet werkte, mocht ook weer losgelaten worden. Op die manier werd de faalangst minder.

Mindfulness en lichaamswerk

Vanuit de mindfulness houdingskwaliteiten en lichaamsbewustzijn en kennis over je onderbewustzijn, kun je op een rijkere manier je oriënteren op de arbeidsmarkt. Met minder streven, meer vertrouwen.

We denken dat richting en perspectief ontstaat door harder te denken, maar vaak ontstaat dat juist door met zachtheid te luisteren naar je lichaam met hart & ziel , met nieuwsgierigheid.

Dat vind ik juist zo mooi: dat een loopbaantraject om veel meer gaat dan alleen over werk, maar om het leven te leven en te doen wat bij je past binnen -en buiten kantoortijden.

Foto: Manon Galama

Luister naar je lichaam voordat het gaat schreeuwen

januari 6, 2026maart 16, 2026admin

Ken je de uitspraak: “Luister naar je lichaam voordat het gaat schreeuwen”?

Dat schreeuwen herken je vaak pas als de signalen niet meer te negeren zijn: stress, een kort lontje naar collega’s of juist thuis, prikkelbaarheid, chagrijn, lichamelijke klachten of gedrag zoals slecht slapen, constant in de overdrive staan of juist uitgeput zijn. Ook het verliezen van overzicht op je werk en het niet meer kunnen stellen van prioriteiten hoort daarbij

Maar hoe luister je naar het fluisteren van je lichaam?

Tijdens mijn opleiding tot Somatic Soulcoach leerde ik verschillende methodieken die je helpen om te luisteren naar je lichaam, je onderbewustzijn en je diepere weten.

Als je vanuit een ontspannen staat leert naar je lichaam te luisteren, geeft dat enorm veel waardevolle informatie. Informatie over je overtuigingen, emoties, en je energiegevers bijvoorbeeld.

Ik ontdekte dat ik jarenlang dacht dat ik naar mijn lichaam luisterde, maar eigenlijk deed ik dat vooral met mijn hoofd. Ik wist wat ik wel en niet moest doen om te blijven functioneren, om door te gaan en overeind te blijven. Ik deed dat met zelfcompassie (dacht ik), maar ik voerde het vooral uit en voelde niet wat écht paste in het moment.

Door te werken met somatic whispers leerde ik vertrouwen op mezelf. Met focussing voel ik wat er in mijn onderbewuste speelt, door te luisteren naar die subtiele dialoog in mijn lijf. De dialoog met het hart spant daarbij de kroon voor mij.

Sinds ik dat als kompas gebruik, stroomt mijn leven weer. Sinds ik deze methode geïntegreerd heb in de loopbaan-coachingstrajecten, zie ik dat ook bij cliënten.

“Een moment dat mij is bijgebleven uit de coaching is: het moment waarop ik een beslissing nam uit angst en ratio en oude patronen en jij mij terugbracht naar vertrouwen op het proces, mezelf en het volgen van mijn intuïtie.” Cliënt Sanne (zij volgde een lang re- integratietraject na uitval op werk).

“Ik heb nu meer geduld met mezelf, weet beter waar ik nu sta en vandaaruit nog meer vertragen en te ontspannen. Die vertraging creëert juist ruimte om weer te laten stromen.” Cliënt Ingrid (na diverse levensgebeurtenissen volgde zij een kort loopbaantraject)