Introductie
Herken je dit bij medewerkers of coachees? Ze functioneren goed, zijn betrokken en verantwoordelijk, maar ondertussen spelen er subtiele signalen die je niet meteen opvallen slecht slapen, sneller geïrriteerd, fysieke klachten of moeite met loslaten.
Vaak denkt de medewerker of coachee: dit project is gewoon druk, het hoort erbij en wordt wel beter.
Wat als die signalen niet tijdelijk zijn, maar duidelijke waarschuwingssignalen?
Wat als juist, onder de oppervlakte, overtuigingen meespelen die ooit helpend waren, maar nu in de weg zitten om duurzaam te blijven functioneren?
In mijn werk met re-integratie- en loopbaantrajecten zie ik het keer op keer: échte verandering ontstaat niet alleen door anders te denken, maar de signalen serieus te nemen en ‘in gesprek te gaan met het lichaam’ om er echt naar te luisteren.
In deze blog neem ik je mee in hoe stresssignalen en het onderbewustzijn samenwerken en waarom het herkennen ervan cruciaal is voor duurzame inzetbaarheid.
Stress-signalen
Stressignalen herkennen is een kunst op zich en heeft al wat bewustwording nodig. Misschien ken je de uitdrukking ‘je lichaam fluistert eerst voordat het tegen je gaat schreeuwen.’ Sommige mensen omschrijven dit als een ‘zwakke plek’. Wanneer mensen bijvoorbeeld hoofdpijnklachten hebben in tijden van stress of een stijve nek, buikklachten etc, gespannen spieren. Het kan duidelijk of heel subtiel zijn.
Fysiek, mentale en emotionele stresssignalen
Deze signalen zijn vaak niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel. In tijden van stress heb je misschien een hele sterke focus, maar ook een kort lontje, of ben je alert en reageer je spot on, maar slaap je misschien ook slecht. Het zijn stress signalen: signalen die je laten weten hé, je gaat over je grens, je doet iets wat niet bij je past, wat jouw behoefte is, je ‘tapt’ daarbij uit je reserves.
Dit kan op allerlei gebied zijn, privé, in je gezin, relaties, sociale kring, maar ook op werkgebied, met collega’s, je baas, klanten, inhoudelijke taken, maar ook onderlinge verhoudingen. Het zijn situaties waarin iets schuurt, iets niet stroomt.
Overtuigingen
Het kan te maken hebben met iets ouds, een overtuiging die al sinds kindertijd is genesteld, die bij je hoort, een stem van je ouders of thuissituatie, de stem van een leerkracht misschien. Het kan zijn dat het je lange tijd heeft gediend, die overtuiging is er niet voor niks. Het heeft je ergens mee geholpen, maar gaandeweg merk je dat het je in de weg zit. Je kunt het zien als obstakels/ lessen die je herhaaldelijk tegenkomt in je leven of carrière.
Cliënten in de re- integratie – en loopbaantrajecten komen deze overtuigingen ook tegen en het zou zonde zijn als we die zouden negeren. Juist in het vinden van werk dat bij je past in essentie, juist op een moment nadat je (soms langere) tijd bent uitgevallen van werk is het heel zinvol deze overtuigingen aan te kijken en daarmee aan de slag te gaan.
Hoe ik dat doe?
De combinatie van mindfulness, opstellingswerk, transformatie- en lichaamswerk, omdat ik heb gemerkt dat een veerkrachtige mindset niet genoeg is. Het letterlijk verankeren van nieuwe overtuigingen in je lichaam/ in je systeem, is behulpzaam. Je helpende overtuigingen leven is dan met meerdere ingangen bereikbaar.